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Vitamina Verde Energética e Refrescante

Por Cozinha dos Sabores

Vitamina Verde Energética e Refrescante - Cozinha dos sabores

Smoothie Verde Energético

Course: Sucos, DetoxCuisine: Estados Unidos, BrasilDifficulty: Fácil

Porções

Porção

Calorias

200

kcal

Tempo total

minutes

A vitamina verde é muito mais do que uma simples bebida; é um concentrado de nutrientes, energia e frescor, ideal para começar o dia com o pé direito ou para um lanche revitalizante. Com uma combinação inteligente de folhas verdes, frutas e superalimentos, essa receita é pensada para desintoxicar, nutrir e te dar aquele “up” sem pesar. Desmistificamos a ideia de que o suco verde é complicado, mostrando como é fácil e delicioso incorporar esse hábito saudável na sua rotina. Prepare-se para se sentir mais leve, energizado e pronto para o dia!

Ingredientes

1 maçã média (de preferência verde ou fuji)
1 xícara de folhas de espinafre frescas
200 ml de água ou leite vegetal
1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça (opcional, para mais fibras)
1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
Gelo a gosto

Modo de preparo

Lave bem a maçã e o espinafre. Se preferir, descasque a maçã para um sabor mais suave.
Corte a maçã em pedaços e coloque no liquidificador.
Adicione o espinafre, a água (ou leite vegetal), as sementes de chia/linhaça e o mel (se usar).
Bata tudo até obter uma textura cremosa e homogênea.
Acrescente gelo e bata novamente, se quiser um smoothie mais refrescante.
Sirva imediatamente e aproveite!